Découverte du Yoga

Description

Le yoga est un art de vivre qui s'exprime à travers notre corps et dans notre mental.

Par la pratique de postures traditionnelles, on assouplit le corps, on le découvre parfois...

Par la pratique d'une respiration contrôlée, on calme le mental, limite le stress et enfin dans la relaxation en fin de cours, on recueille les fruits de cette belle pratique.

Objectifs

Enchainer et maintenir dfférentes postures pendant plusieurs minutes en portant toute notre attention sur notre état d'être.

Pré-requis

Problème de santé à signaler au professeur.

Matériel requis

Tapis de yoga, une couverture, un coussins et des vêtements confortables