Découverte de la marche nordique

Description

Toutes les personnes peuvent pratiquer la marche nordique à leur rythme.

Cette marche permet de développer la condition physique, d’améliorer la coordination, de renforcer la musculature, d’amplifier la respiration.

Cette activité très conviviale se pratique en plein air, permettant une bonne oxygénation, réduisant ainsi le stress, les émotions négatives. L’avantage de l’apprentissage est d’être concentré dans l’instant.

Pratiquée en groupe, elle permet la rencontre, les échanges, la convivialité autour d’une activité physique douce ou plus rapide selon les niveaux.

Objectifs

Découverte, initiation à la marche nordique, amélioration de la condition physique.

Pré-requis

Aucun pré-requis, si ce n’est pouvoir se déplacer avec autonomie.

Matériel requis

Une paire de chaussures (baskets, ou chaussures de marche basses)
Des vêtements confortables pour se mouvoir.
Une « banane » sacoche pour les papiers et une bouteille d’eau (Pas de sac à dos ou en bandoulière)

Prêt des bâtons par l'instructrice.